大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早餐食谱推荐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍早餐食谱推荐的解答，让我们一起看看吧。
食堂早餐菜谱一周不重样？
周一：南瓜花卷、胡萝卜炒扁豆丝、玉米、紫薯豆浆、蒸鸡蛋羹、咸鸭蛋。
周二：米粥、肉龙、黄瓜木耳拌花生米、榨菜、煮鸡蛋。
周三：牛奶、红薯蛋糕卷、白灼菜心、煎鸡蛋。
周四：红薯豆浆、煎鸡蛋、烙馍、胡萝卜炒土豆丝、炸薯角鸡肉球。
周五：黑芝麻汤圆、蒸玉米、蒸鸡蛋羹、蒸芋头、午餐肉、红心火龙果。
周六：红枣莲子豆浆、牛奶、肉龙、芝士流心厚蛋烧、白灼菜心。
周日：牛奶，煎鸡蛋、牛排、蛋挞、蚝油生菜、蒸玉米、烤红薯。
周一至周五早餐食谱？
以下是一份周一至周五早餐食谱，供您参考：
周一：
- 燕麦粥：燕麦片半杯，水一杯，牛奶适量，加入蜂蜜和坚果即可。
- 烤鸡蛋：打入鸡蛋2个，加入蔬菜和火腿肠，入烤箱烤制10分钟即可。
周二：
- 香蕉酸奶：将香蕉切成小块，加入酸奶和坚果，搅拌均匀即可。
- 牛肉粥：牛肉切成小块，与米一起煮成粥，加入适量的盐和葱姜蒜末。
周三：
- 咖啡面包：烤面包片，涂上黄油和果酱，搭配一杯咖啡。
- 煮鸡蛋：将鸡蛋煮熟，用盐和胡椒粉调味，可以搭配一些水果。
周四：
- 菠菜煎蛋：将菠菜放入煎锅中煮熟，加入打散的鸡蛋煎制即可。
- 燕麦饼干：将燕麦片、面粉、牛奶和蜂蜜混合后烤制成饼干。
周五：
- 奶酪三明治：烤面包片，加入奶酪、生菜和火腿肠，涂上蛋黄酱即可。
- 酸奶水果沙拉：将水果切成小块，加入酸奶和坚果，拌匀即可。
以上早餐食谱简单易做，且营养丰富，希望对您有所帮助。
周一：南瓜花卷、胡萝卜炒扁豆丝、玉米、紫薯豆浆、蒸鸡蛋羹、咸鸭蛋。
周二：米粥、肉龙、黄瓜木耳拌花生米、榨菜、煮鸡蛋。
周三：牛奶、红薯蛋糕卷、白灼菜心、煎鸡蛋。
周四：红薯豆浆、煎鸡蛋、烙馍、胡萝卜炒土豆丝、炸薯角鸡肉球。
周五：黑芝麻汤圆、蒸玉米、蒸鸡蛋羹、蒸芋头、午餐肉、红心火龙果。
周六：红枣莲子豆浆、牛奶、肉龙、芝士流心厚蛋烧、白灼菜心。
周日：牛奶，煎鸡蛋、牛排、蛋挞、蚝油生菜、蒸玉米、烤红薯。
周一早餐
奶香紫薯烤饼+红豆米糊+水煮生菜——一份米糊可以有多种食材；搭配的奶香紫薯烤饼，是用奶粉、牛奶、鸡蛋等食材和面，用紫薯做馅而成。
周二早餐
奶香紫薯烤饼+黑芝麻糊+蒸豌豆+鹌鹑蛋——若早上很少喝牛奶，喜欢芝麻糊，可以将熟芝麻多备一些，预约米饭，就可以吃到营养丰富的黑芝麻糊。
周三早餐
番茄鸡蛋酱手擀面——用蔬菜汁制作的面条孩子总爱吃，筋道爽口，可以在睡前和好面团，发一夜后，面团柔软有一定的延展性，早上可以轻松擀制。
周四早餐
热干面+蛋花汤——热干面与蛋花汤，武汉有名的过早，孩子也爱吃。可以购买套装也可以用碱面条来制作，用芝麻酱、生抽酱油、香葱调味即可。
周五早餐
苹果三明治+黑芝麻糊+水煮西兰花+鹌鹑蛋三明治孩子吃不腻的，而且夹层也可以多样化，用苹果制作的三明治让孩子早上吃到水果，也更容易消化，不用担心上火。
早餐面饼的各种做法？
食材：鸡蛋4个、面粉140g、葱花、盐适量、水适量
做法 ：
1.鸡蛋加盐打匀
2.加入面粉
3.添水，至浓稠度适中
4.加入葱花，搅拌均匀
5.锅内抹少许油，将面糊倒入中央
6.然后在蛋饼未成型前，以缓慢的速度慢慢的转动锅底，形成圆形
小贴士：
1.面糊的稀厚很重要，太浓稠不便于流动，太稀又容易流动速度过快。
2.锅内的油不要太多，否则面糊会很快成熟，在还没有转动锅底的时候就已经成型，无法做出漂亮的饼形。
3.锅热油的时候大火，煎饼的时候一定要小火慢煎，切不可着急。
2.早餐卷饼
材料：面粉、盐、胡椒粉、火腿、鸡蛋、生菜、青瓜、盐、沙拉酱、番茄酱。
做法：
1、卷芯材料全部切成条块状，火腿煎熟，鸡蛋打好煎成鸡蛋饼，生菜青瓜均用食用水洗过。
2、面粉加入盐、胡椒搅和后加入水，搓成面团。
3、面团搓成小块擀平擀薄。
4、平底锅加一点点油热锅，热锅后加入面饼，慢火煎香煎熟。
5、将煎好卷皮放平，然后按个人口味添加卷芯材料，再按个人口味加入沙拉酱或者番茄酱。
到此，以上就是小编对于早餐食谱推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于早餐食谱推荐的3点解答对大家有用。
